Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Termékek Menü

Gödrösi Ádám

Rendezés:
Nézet:
Szerző: Gödrösi Ádám
Street workout mindenkinek- átdolgozott, bővített kiadás
4.999 Ft 3.999 Ft
Szerző: Gödrösi Ádám
Street workout mindenkinek
3.990 Ft 3.192 Ft
Szerző: Gödrösi Ádám

Lendületes, kirobbanó mozdulatok, ámulatba ejtő gyakorlatok – és nem utolsósorban valódi erő a kidolgozott testben. Ez a street workout lényege, amit kitartó munkával te is elérhetsz!

Elsajátítottad az alapokat, és nagyobb kihívásra, látványosabb elemekre vágysz? Gödrösi Ádám új könyvében a haladóknak nyújt kapaszkodókat, szó szerint. Felküld a nyújtóra és a párhuzamos korlátra, hogy a sportág két legfontosabb eszközén szerezz magabiztos tudást, és bővíthesd az eszköztárad.
Hiába nézed a videókat, sehogy sem sikerülnek az olyan ikonikus gyakorlatok, mint a muscleup 360° vagy a komolyabb billenések? Akkor ez a te könyved. A bátorság és az elszántság mellé konkrét és hasznos tanácsokat, leírásokat kapsz, gazdag fényképanyaggal illusztrálva, hogy elérhesd a céljaidat. A szerző közvetlen stílusban, a fokozatosságot szem előtt tartva vezet végig a szükséges lépéseken, hogy a sérüléseket elkerülve érj el sikereket.

„Ádám első könyve, a Street workout mindenkinek magasra tette a lécet, olyan magasra, hogy félő volt, ezt aligha lehet felülmúlni. A Street workout haladóknak viszont nemcsak megugorja, de teszi ezt elegánsan, szakmailag megalapozva. A könyvet javaslom minden edzőnek és atlétának, aki már a haladó szinten tart, mert ez a könyv lehetővé teszi, hogy lássák a teljes képet.” – Lakatos Péter StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv

Gödrösi Ádám torna-, akrobatika- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint a Gymnastics Method saját testsúlyos edzésmódszer megalkotója. Edzésein, szemináriumain és videokurzusain a saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.

Rendelési link: https://bit.ly/36bGg8Y

3.490 Ft
Szerző: Gödrösi Ádám

Lenyűgöző kitartott mozdulatok, ámulatba ejtő izomzat – a tornagyűrű segítségével valódi erőre és stabilitásra tehetsz szert. Ideje új szintre emelni az edzésedet, és a húzódzkodó rúd vagy a párhuzamos korlát mellett próbára tenni magad a szertorna talán legizgalmasabb eszközén is! Gödrösi Ádám, a Street workout mindenkinek és a Street workout haladóknak című könyvek szerzője ebben nyújt segítséget. Gondosan felépített progressziókon keresztül vezet el az alapgyakorlatoktól az ikonikus tartásokon át a leglátványosabb, mindenki által irigykedve csodált tornaelemekig, nem feledkezve meg a bemelegítésről, az ízületi előkészítésről és a végrehajtáshoz szükséges alaperő és hajlékonyság felépítéséről sem. Bicska vagy muscle-up, Skin the cat vagy épp könyökmérleg – Ádám minden apró részletre odafigyelve kísér végig a feladatsorokon, hogy te is tornászhoz méltó erővel és eleganciával tudd végrehajtani a gyakorlatokat, és közben gyönyörűen rajzolt izmokat építs.  Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat.

„Részletesen kidolgozott és nagyon jól felépített könyv! Az alapos bemelegítéstől az alapgyakorlatokon át egészen a keresztfüggésig minden fontos mozdulatot tartalmaz, amire egy hobbisportolónak valaha szüksége lehet. Teljesen kezdőknek és haladóknak is ajánlom, illetve mindenkinek, akit érdekel a testmozgás, hisz a gyűrűvel való edzésből biztosan profitálni fog! A gyűrű ma már nem csak a tornászok eszköze. Örömmel látom, hogy Ádám népszerűsíti és elérhetővé teszi ennek a sporteszköznek a használatát a hétköznapi emberek számára is.” -- Csollány Szilveszter, olimpiai bajnok tornász

„Amikor megtudtam, hogy Ádám következő könyvének témája a gyűrű lesz, máris izgatottan vártam a kéziratot, és biztos voltam benne, hogy ismét a szokásos alapossággal járja körbe a témát. A könyvben felsorolt progressziók segítenek a teljesen kezdőknek magas szintre vinni a gyűrű használatát, de a középhaladók és haladók sem maradnak kihívások nélkül.” Lakatos Péter, StrongFirst Master oktató, életmódtréner, fekete öves Carlson Gracie Team Hungary gyakorló

Gödrösi Ádám torna-, akrobatika- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Gymnastics Method saját testsúlyos edzésmódszer megalkotója. Edzésein, szemináriumain és videókurzusain a saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.

Rendelési link: https://bit.ly/41gzO8c

3.490 Ft
Szerző: Gödrösi Ádám

A nagy sikerű könyv bővített, átdolgozott kiadása!

Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki!

Szakértője, Gödrösi Ádám elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének és a rehabilitációnak is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése.

Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás lesz az eredménye!

„Nagy örömmel ajánlom Ádám könyvét a saját testsúlyos edzés minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen otthon. A kötetre az »enciklopédia« műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon!” – Lakatos Péter, Strongfirst Master oktató

„Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek.” – Szarka Ákos street workout oktató, világbajnoki bronzérmes

GÖDRÖSI ÁDÁM a Gymnastics Method saját testsúlyos edzésmódszer megalkotója, humánkineziológus, torna- és akrobatikaedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, az SMR System és az FMS szakértője. Online videókurzusain, a mobilapplikációján és workshopjain saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját az ízületi előkészítés, torna alapú erőfejlesztés, valamint különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagyfokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.

Rendelési link: https://bit.ly/3w08sZj

3.999 Ft