Nyerj csatát naponta!

Gondoltál már rá, hogy úgy eddz, gondolkodj és élj, mint a legnagyobb bajnokok vagy az elit alakulatok tagjai? Mark Verstegen útmutatásával valóra is válthat az álmod – és nem csak az edzőteremben!

Mark Verstegen az elsők között kezdett el foglalkozni az integrált teljesítményfokozás elvével és gyakorlatával. Az általa kidolgozott átfogó rendszer a világ legkiválóbb sportolóinál, csapatainál, vezető sportszervezeteinél és különleges egységeinél is bevált – ezt az elmúlt 15 év eredményei bizonyítják. Verstegen kiemelt figyelmet fordít a core, vagyis a törzs izmainak stabilizálására és mobilizálására, hogy egyszerre lehess ruganyos, kitartó és váratlan irányváltásokra képes.

A Nyerj csatát naponta! kemény, de könnyen követhető programja segít, hogy

- gyorsabbá, robbanékonyabbá és erősebbé válj;

- hatékonyabban tudj mozogni, és közben a sérülések esélyét is jelentősen csökkentsd;

- elérd, hogy a csípőd, a felsőtested és a vállöved erősebb és hajlékonyabb legyen;

- karcsú, erőteljes, ellenálló fizikumra tegyél szert;

- megváltoztasd és forradalmasítsd a gondolkodásod, a táplálkozásod és a pihenésed is.

A Nyerj csatát naponta! edzéssablonjait ráadásul rugalmasan igazíthatod hosszabb és rövidebb távú céljaidhoz, illetve edzettségi szintedhez. Hamar észre fogod venni, hogy jóval többet kaptál a mozgás szabadságánál. Táplálkozási és alvási szokásaid megváltozásával lassan a szemléleted is átformálódik, így teljesebb, egészségesebb és sikeresebb életet élhetsz.

Régi adósságot törlesztünk e könyv megjelentetésével, mert ha van ikonikus alakja a teljesítmény fokozásának és az intelligens edzésnek, az mindenképpen Mark Verstegen. Egy generáció nőtt fel Mark könyvein, és most itt a lehetőség, hogy itthon is teret nyerjen a Verstegen-edzésfilozófia.

Lakatos Péter

StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete öv

MARK VERSTEGEN a világ egyik leginnovatívabb teljesítményfejlesztő szakembere. Az EXOS alapítójaként és elnökeként teljesítmény-, illetve táplálkozási szakértői csapatot irányít, amely az Egyesült Államok különleges erőinek katonáit és legnevesebb sportolóit készíti fel. Core Performance könyvsorozata forradalmasította a funkcionális edzést. Arizonában él.

PETE WILLIAMS lelkes állóképességi sportoló, számos könyvnek – többek között a Core Performance-sorozatnak is – szerzője, illetve társszerzője. Közép-Floridában él.