Szülők Könyvtára
Az Útmutató szüléshez nagy sikerű szerzője ezúttal a szoptatásról írt lebilincselően érdekes könyvet. Ina May Gaskin széles körű tájékozottsággal közelít a témához, és amellett, hogy átadja a szoptatással kapcsolatos gazdag ismereteket és technikákat, szemléletével bátorítja a természetes anyai készségek használatát, növeli a szoptatást választó kismamák önbizalmát, és megerősíti őket döntésükben. Gaskin ugyanis meggyőző erővel bizonyítja az olvasóknak, hogy a szoptatás nem csupán egy jó „ötlet”, hanem hosszú és rövid távú hatásai révén a gyermek táplálásának legésszerűbb módja. A szerző egyformán hangsúlyt helyez a szoptatás élettanára és lelki kérdéseire, valamint feltárja, milyen kiemelkedő szerepet játszik a szoptatás anya és gyermek kapcsolatában és a korai kötődésben. Megismerhetjük a szoptatás pótolhatatlan előnyeit a koraszülöttektől kezdve az egyévesnél idősebb gyermekekig. A tapasztalatokra támaszkodó, közvetlen hangvétel, az egyszerre tudományos tényekkel alátámasztott, mégis olvasmányos stílus, valamint a szoptató anyák által elmesélt megható és izgalmas történetek olyan egyedülálló kézikönyvvé teszik Gaskin művét, amelyet már a tinédzserek kezébe is érdemes odaadni, leendő szülők számára pedig nélkülözhetetlen! INA MAY GASKIN a világ legismertebb hivatásos bábája, számos tudományos folyóiratban publikál, több egyetemen tanít, tapasztalatait nemzetközi konferenciákon osztja meg az érdeklődőkkel. Több mint harmincöt éve dolgozik a Tennessee állambeli Summertownban található Farmon, ahol a közösségbe tartozó nők közel száz százaléka képes volt kizárólag anyatejjel táplálni a gyermekét…
„MINDENKINEK olvasnia kell ezt a könyvet… Meggyőző bizonyítéka annak, miért fontos a szülés kultúránk, sőt az egész emberiség fennmaradása szempontjából. Ina May felülmúlta önmagát!” – Elisabeth Davis, az Orgazmikus szülés szerzője
Az Útmutató szüléshez és Útmutató szoptatáshoz című alapkönyvek szerzője, Ina May Gaskin a Minden szülés számítban arra hívja fel a figyelmet, hogy mindannyiunkra hatással van, hogy a nők hogyan élik meg a szülést. A természetes szülési képességbe vetett bizalom újrateremtése hatalmas lehetőséget kínál a családoknak és az emberiség egészének egyaránt.
Ma a fejlett országokban minden harmadik gyerek császármetszéssel jön a világra. Emiatt a nők nagyobb valószínűséggel vesztik életüket szülés közben, mint annak idején az ő édesanyjuk. Az újszülöttkori, illetve gyermekágyi halálozások arányára is negatív hatást gyakorol a császármetszések folyamatos terjedése. Lassan elvész a női testbe és a női döntésbe vetett hit.
Ina May Gaskin, aki szülési gyakorlatának példamutatóan alacsony beavatkozási, megbetegedési és halálozási arányával szerzett nemzetközi elismerést, azt vallja, hogy a biztonságos szülés titka, ha tiszteletben tartjuk az esemény természetes menetét. A Minden szülés számít megmutatja, hogyan bízzunk a nőkben, hogyan értékeljük a szülést, hogyan gondoskodjunk családunkról, és hogyan egyeztessük össze a modern életet egy olyan folyamattal, amely egyidős az emberiséggel.
INA MAY GASKIN a világ legismertebb hivatásos bábája, számos tudományos folyóiratban publikál, több egyetemen tanít, tapasztalatait nemzetközi konferenciákon osztja meg az érdeklődőkkel. Több mint harmincöt éve alapította meg a modern bábaság bölcsőjének számító, Tennessee állambeli legendás Farmot, ahová a világ minden tájáról érkeznek nők, hogy gyermeküket természetes úton, támogatott környezetben hozzák világra.
A válást nemcsak a házastársak szenvedik meg, nem csupán az ő kapcsolatuk megromlásáról szól. Legtöbbször a gyerekek is súlyos próbatétel elé kerülnek ilyenkor, s ha a két egykori társ között ellenséges a viszony, az a gyerek-szülő kapcsolatoknak is sokat árthat.
Könyvünk stratégiákat kínál a szülőnek, aki azzal szembesül, hogy volt párja megkísérli „kisajátítani”, elidegeníteni tőle közös gyermeküket. A gyermek lojalitáskonfliktusba kerül: őrlődve úgy érzi, csak rossz döntést hozhat, szinte kettészakad.
A helyzet a megtámadott szülőtől bölcsességet kíván. A könyv megtörtént esetek sokaságát elemezve kínálja a türelem, az empátia, a lélektani éleslátás és a konfliktuskezelés eszközeit. Módszereket mutat be a szülő és a gyermek közti szeretet megőrzésére, hogy a szülővel szembefordított gyermek ne idegenedjen el, ne váljék a helyzet áldozatává, s később ne kelljen önvádtól szenvednie egy életen át. Gyakorlati eszközöket ad ahhoz, hogy az érintett szülő átkeretezze gondolatait, megtanulja szabályozni érzelmeit, hogy ne cselekedjen meggondolatlanul, támadási felületet teremtve a másiknak, mégis szembeszállhasson a tehetetlenség bénító érzésével. Segít felismerni az esetleges hibákat, rendbe hozni a következményeket, és visszaszerezni az irányítást.
DR. AMY J. BAKER a fejlődéslélektan nemzetközi hírű szakértője, számos könyv és tanulmány szerzője. PAUL R. FINE szociális munkásként és pszichoterapeutaként sok évtizedes tapasztalatot szerzett a szülői elidegenítés kezelésének témájában. Könyvük nélkülözhetetlen kalauza az elvált szülőnek, aki meg akarja őrizni gyermekével való szeretetteljes kapcsolatát.
Mindenki azt szeretné, hogy a gyereke jól teljesítsen és sokra vigye. De ezt nem mindig sikerül elérni – sőt az elvárásainkkal sokszor agyonnyomjuk és boldogtalanná tesszük a gyerekeinket, akik nehezen birkóznak meg a felgyorsult tempójú, kiszámíthatatlan világ nehézségeivel. De vajon mi különbözteti meg a szárnyaló gyerekeket azoktól, akik nehezen boldogulnak? Lehet, hogy mi magunk mutatunk nekik rossz viselkedési formákat?
Dr. Michele Borba kutatásai és tapasztalatai alapján hét olyan tulajdonságot talált, amelyek a szárnyalókat megkülönböztetik a társaiktól – és szerencsére ezek olyan jellemvonások, amelyeket bármelyik életkorban segíthetünk kifejleszteni. Könyvében a pszichológus a kutatási eredmények mellett az életből vett példákkal mutatja meg, hogyan lehetünk olyan szülők, amilyenek lenni szeretnénk, és gyakorlatias, megvalósítható módszereket ajánl, amelyekkel segíthetünk a gyerekeinknek abban, hogy növekedjen az önbizalmuk és az empátiájuk, képesek legyenek uralkodni magukon, becsületesek, kíváncsiak, kitartók és optimisták legyenek. Megtanulhatjuk, hogy miként fejleszthetjük ezeket a tulajdonságokat a gyerekeinknél óvodástól középiskolás korig, és mit kell megtanítanunk a felnövekvő generációnak ahhoz, hogy ma talpon maradjon, holnap pedig a képességeit maximálisan kiaknázva szárnyaljon.
Dr. Michele Borba neveléstudományra szakosodott pszichológus, több mint húsz nagy sikerű könyv szerzője. Dolgozott tanárként, foglalkozott mozgássérült, tanulási, illetve viselkedési nehézségekkel küzdő gyerekekkel. Tevékenysége fókuszában az empátia fejlesztése, a gyerekek közötti bántalmazás tanulmányozása és a személyiségfejlődés áll. Három felnőtt fia van, férjével a kaliforniai Palm Springsben él.
Mind tisztában vagyunk vele, hogy a fiatalok komoly empátiára, rugalmasságra és nagy tettekre képesek, és mindannyian olyan gyerekeket akarunk nevelni, akik segítenek egy szebb jövő építésében. De miként vihetjük ezt véghez? Hogyan neveljünk olyan gyerekeket, akik kedvesek, figyelmesek és etikusak otthon és a családon kívül is, akikből olyan felnőttek lesznek, akik elkötelezettek a világ jobbá tétele iránt?
A közösségi médiából, a hírekből, sőt a politikából is egyre inkább az az üzenet áramlik a gyerekek felé, hogy az önző, ellenszenves és goromba viselkedés rendben van, sőt az a kifizetődő. A gyerekek és tizenévesek körében ijesztő mértékben növekszik a gyűlölet-bűncselekmények száma, a kamaszoknál pedig egyre csökken az együttérzés.
Az Így neveld a gyereked, hogy ne legyen s*ggfej könnyen érthető, megvalósítható, humoros (de mindig tudományos alapokon nyugvó) útmutató a szülőknek arról, hogyan formálják gyerekeiket őszinte, kedves, nagylelkű, magabiztos, független és kitartó emberekké – akik egy nap talán megváltják a világot. Friss és gyakran meglepő nézőpontból veszi górcső alá a nevelési kérdéseket kisgyermekkortól tinédzserkorig: felvázolja azokat a tulajdonságokat, amelyekkel szeretnénk, ha gyermekeink rendelkeznének – például őszinteség, nagylelkűség, tolerancia –, majd tudományos alapokon nyugvó stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a szülők elültethetik ezeket a jellemvonásokat a gyerekeikben.
Az érzelmek kutatásával eltöltött huszonöt éve alatt Brackett kidolgozott egy hatékony módszert gyerekek és felnőttek életminőségének javítására: egy tudományos alapokon nyugvó programot, amelynek célja, hogy érzelmeink ne terhet jelentsenek, hanem a megértésük révén megszerzett információkat felhasználhassuk, elősegítve boldogulásunkat, jóllétünket. Megközelítésének ihletője egy gyerekkori élmény, pontosabban egy éleslátó nagybácsi volt, aki arra bátorította, hogy merjen érezni. Ő volt az első felnőtt, aki képes volt valóban megérteni őt, és felismerni a viselkedése mögött megbúvó elfojtott szenvedést és megaláztatást. Brackett ekkor ébredt tudatára, hogy amin keresztülmegy, az valójában múló állapot; hogy nincs egyedül; hogy a helyzete nem kilátástalan; és hogy nem ő a hibás mindazért a félelemért, elszigeteltségért és dühért, amit érez. És ami a legfontosabb: hogy tud valamit tenni ez ellen!
Az érzelmi intelligencia fejlesztésére fókuszáló RULER program mélyreható változásokat hozott abban a több ezer iskolában, ahol bevezették. A tapasztalatok igazolták, hogy eredményes a stressz és a kiégés csökkentésében, az iskolák légkörének és a diákok teljesítményének javításában. A könyv betekintést ad a program alapjaiba, és megismertet azokkal a stratégiákkal, amelyek birtokában sikerrel küzdhetünk meg a mindennapi élet kihívásaival, boldogulhatunk társas kapcsolatainkban, és hatékonyabban oldhatjuk meg az ezekből fakadó problémákat.
Mutasd meg a haragodnak, hogy ki a főnök! 50 játékos dühkezelési feladat 6–11 éveseknek
A düh teljesen normális érzés, akárcsak az öröm, a szomorúság vagy a félelem, ám nem mindig tudjuk, hogyan fejezzük ki a megfelelő módon. Az Így kezeld a haragodat játékos gyakorlatai megtanítanak, hogyan urald te az érzéseidet ahelyett, hogy azok uralnának téged, és segítenek megőrizni a hidegvéredet, hogy jó döntéseket hozz akkor is, ha épp dühös vagy.
Fedezd fel, hogyan azonosíthatod magadban a harag érzését, és hogyan reagálhatsz rá biztonságosan, hogy ne okozz fájdalmat se önmagadnak, se azoknak, akik körülvesznek! Rajzold le, hogyan néz ki a haragod, írj neki levelet, fejtsd meg a titkos üzeneteit – az ilyen és hasonló játékos feladatok révén olyan eszközök birtokába kerülsz, amelyekkel újra te lehetsz a főnök, és az értelmetlen, eredménytelen düh helyett ki tudod fejezni, mire is van valójában szükséged az adott helyzetben. Segít, hogy egészséges szokásokat alakíthass ki a harag megnyilvánulásai helyett, így gyorsabban legyűrheted a rossz érzéseket, és újra jól érezheted magad a bőrödben!
• Tudj meg mindent a haragról – hogy hogyan és miért támad fel benned, mi váltja ki belőled, és a tested mely részében milyen módokon nyilvánul meg.
• Játékos gyakorlatokkal győzd le – rajzold, írd, meditáld, kézműveskedd ki magadból a haragodat.
• Alakíts ki jó szokásokat a harag helyett – ezek segítenek, hogy jól reagálj akkor is, amikor úgy érzed, mindjárt felrobbansz a dühtől, és hogy elérd, amire valójában szükséged van
Nicholas Kardaras már 2016-os, A képernyő rabjai című könyvében megkongatta a vészharangot a képernyőalapú kütyük terjedésével kapcsolatban, amelyek komolyan veszélyeztetik gyermekeink lelki egészségét. Új, kijózanító könyvében a pszichológus szerző a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében vizsgálja a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatásait.
A függőséget okozó és egyre erősebb ingerekkel bombázó felületeknek köszönhetően folyamatosan emelkedő ingerküszöbünk mellett az offline világ unalmasnak tűnik – miközben az ember valójában arra van programozva, hogy ott érezze jól magát, és a felszínes, de olykor annál intenzívebb közösségi médiás kapcsolatok helyett a személyes kapcsolataiban teljesedjen ki. A tudományos alapossággal, de könnyedén olvasható nyelvezettel megírt könyvből kiderül, hogyan romlik a technológiai fejlődéssel egyenes arányban fiataljaink mentális állapota, akik képtelenek letenni az egyre okosabb és jobb minőségű kütyüket, s miközben a különféle közösségi oldalakba merülnek, rekordmagas a köreikben az elmagányosodás, az elidegenedés, a különböző személyiségzavarok, a depresszió, az öngyilkosságok aránya.
A Digitális téboly nemcsak ismerteti azokat a kutatásokat, amelyek feltárják a technológia mérgező hatásait, hanem kiutat is kínál. A könyv ezért kulcsfontosságú segítséget nyújthat azon szülőknek, pedagógusoknak, terapeutáknak, közegészségügyi szakembereknek és döntéshozóknak, akik tenni is szeretnének a fiatalok lelki egészségéért.
NICHOLAS KARDARAS az Egyesült Államok egyik vezető függőségszakértője, egy felnőtt elvonóprogram, a Hamptons Discovery alapítója és igazgatója. Korábban a Stony Brook Medicine professzoraként neuropszichológiát adott elő. Több cikke jelent meg a Psychology Todayben, a Fox News rendszeres szakértője, közreműködött a CBS Evening News és az NPR műsoraiban. Feleségével és ikergyerekeivel a New York állambeli Sag Harborban él.
Ki ne vágyott volna arra, hogy hangos szóváltás nélkül oldja meg az otthoni konfliktusokat? Ki ne szeretne boldog, kiegyensúlyozott felnőttet nevelni a gyermekéből? Hal Edward Runkel házasság- és családterapeuta szerint a harmonikus kapcsolatok fenntartásának kulcsa az önuralom. Mert aki nem ura önmagának, az másokat sem tud irányítani és befolyásolni. Ha szülőként megőrizzük hidegvérünket, ha nyugodtan, lazán és megértő módon viszonyulunk gyermekünkhöz, ugyanakkor segítőkésznek mutatkozunk a krízishelyzetekben, akkor képesek leszünk játszmák helyett a problémáink megoldására koncentrálni. De vajon ezt a viselkedési és nevelési stratégiát hogyan valósíthatjuk meg a gyakorlatban?
Runkel szerint nem attól lesz jó szülő valaki, hogy teljesíti a gyermek minden kívánságát, vagy átvállal tőle minden terhet. Épp ellenkezőleg! Azt tanácsolja, hogy a szülő elsősorban önmagára, a saját életére figyeljen: így alakíthat ki egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolatot a család minden tagjával, és így biztosíthat gyermekének megfelelő függetlenséget és teret. Mert a gyereknek erre van szüksége. Persze, a határokat a szülőnek kell meghúznia, hiszen a korlátlan szabadság katasztrófához vezethet. A szerző módszere hatékonyságát személyes és saját praxisából vett példákkal igazolja, közvetlen és humoros stílusának köszönhetően pedig mi magunk is könnyedén elsajátíthatjuk az általa javasolt technikákat, és megoldhatjuk a nézeteltéréseinket – ordításmentesen.
Hal Edward Runkel elismert párkapcsolati szakértő, család- és házasságterapeuta, mediátor. Könyvei – köztük a The New York Times-bestseller Ordításmentes gyereknevelés – sok-sok ezer példányban kelnek el világszerte, szakértőként pedig rendszeresen tart előadásokat. Feleségével, Jennyvel, akivel középiskolás koruk óta együtt vannak, boldog házasságban élnek, két gyermeket nevelnek.
„Csak legyünk túl a kamaszkoron!” „A kamaszok megőrülnek a hormonjaik miatt… És megőrjítenek minket, szülőket, tanárokat!” Ugye mindenkinek ismerős mondatok? Hát persze, hiszen sokszor beszélnek így a felnőttek az „elviselhetetlen” kamaszokról. De mi van, ha tévedünk, és a kamaszkor valójában gyermekeink nagy lehetősége?
A tinédzserek nem felmenőiket akarják bosszantani örökös ellenkezésükkel, pimaszságukkal, okoskodásukkal. Ezekért az állítólagos rossz tulajdonságokért, a szélsőséges viselkedésért, az egész tünetegyüttesért ugyanis az agyban lejátszódó hormonális változások a felelősek. Daniel J. Siegel szerint ha a kamaszok és a felnőttek megértik ezek természetét, akkor jó esély van rá, hogy az állandó konfliktusokat együttműködés váltsa fel, és valódi, mély kapcsolatok szövődjenek közöttük.
A szerző tudományos alapossággal, mégis közérthetően, konkrét és érzékletes példákon át úgy mutatja be a kamaszkort, mint a bátorságot, kreativitást fejlesztő, rendkívül fontos életszakaszt. Hiszen ekkor teszünk szert jó néhány fontos képességre, ismerjük meg a világot, alakítunk ki szoros kapcsolatokat másokkal – és ekkor alakítjuk ki viselkedésmódozatainkat a világ egyre bonyolultabb problémáinak leküzdésére, ekkor fedezzük fel, kivé is válunk majd felnőttként. A könyv legfőbb üzenete, hogy a kamaszkort nem összeszorított foggal túlélni, hanem inkább tudatosan megélni kell, kihasználva a benne rejlő intellektuális és emocionális értékeket.
Daniel J. Siegel klinikai pszichiáter és agykutató, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem oktatója, gyakorló terapeuta, számos elismert gyermeknevelési könyv szerzője, amelyek közül több magyar nyelven is megjelent.
Szemtelen, bölcs és őszinte – ilyen bátorításra van szükséged, ha gyereked születése után teljesen szétestél, és kétségbeesetten szeretnél újra magadra találni!
Utólag úgy tűnhet, a csecsemőkor nem más, mint egy villanás az élet radarjának képernyőjén. Ha azonban mostanában váltál anyává, ugyanez az időszak soha véget nem érőnek látszik. Megszületett a gyereked, és a fejed fölött azonnal összecsapnak a hullámok, az a benyomásod, hogy mostantól az élet nem áll majd másból, mint gondoskodásból. De hogy fogsz megbirkózni ezzel a feladattal?
Soha nem volt jogosabb ez a kérdés, mint manapság, amikor nőként nemcsak anya akarsz lenni, hanem önmagad is, és a munkádban is ki akarsz teljesedni. A gyerek születése azonban alapvetően alakítja át a kereteket, és miközben maguk alá temetnek a használt pelenkák, a szoptatós melltartók és a bébiételes üvegek, a régi életednek örökre búcsút mondhatsz...
Ki más is segíthetne rajtad, mint egy másik anya, aki maga is megtapasztalta, min mész keresztül? Ezt a támogatást kapod meg a szerzőtől, Leslie Anne Bruce díjnyertes újságírótól és Instagram-sztártól, aki végre kimondja: anyának lenni őrjítő feladat! A nők többet érdemelnek annál, mint hogy egy legyintéssel elintézzék a problémáikat, és arról győzködjék őket, milyen csodálatos dolog gyereket nevelni. Szókimondó stílusához, ellenállhatatlan humorához, lefegyverző őszinteségéhez és éles szemű megfigyeléseihez szakértőktől származó tanácsok társulnak, hogy mentőövet dobjanak neked, ha fuldokolnál a tennivalók tengerében!
Ez a könyv nem úgy általában a szülőknek szól. Ez a könyv az anyukáknak szól. Ez a könyv neked szól!
„Végre egy anya, aki kimondja, az anyaság nem arról szól, hogy körülötted unikornisok fújnak szivárványszínű lufikat! Erre a könyvre minden anyának szüksége van.” – The New York Times