Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Termékek Menü

Wade, Paul "Coach"

Rendezés:
Nézet:
Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden? A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a „háziasított” embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre. Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik.
Paul Wade 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját, és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet. Paul Wade kiszabadult: megfizette „tartozását a társadalomnak”. Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve mindenkinek hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!
4.999 Ft 3.999 Ft

„Képzeld el a világ legjobb hardcore edzőtermét! 
• Képzelj el egy arénát, ahol férfiak – nők nincsenek – úgy edzenek, mintha a túlélés lenne a tét. Ez egy politikailag inkorrekt hely, ahol az edzés célja nem a cuki kis Chippendale-izmok vagy az ócska trófeák megszerzése, hanem az irtózatos, állati erő, a nyers, funkcionális izomzat és a puszta, embertelen keménység. 
• Képzelj el egy „edzőtermet”, ahol az idő nagy részében nem lehet új edzőfelszereléshez vagy csillogó kütyükhöz hozzájutni, amelyek elvonnák a figyelmedet a saját testsúllyal való edzés brutális szigoráról… a valaha ismert legősibb és leghatékonyabb edzésről. Itt nincs salátabár, légkondi vagy más luxus. Ezen a helyen szó szerint körbezár az izzadság, a kínlódás és küzdés – egyedül vagy, nincs közönség és elismerés, itt csak az izmaid és az elméd ereje van. 
• Képzeld el, hogy ezen a helyen egyáltalán nem találkozol a külvilágban megjelenő, rövid életű edzéshóbortokkal és divatokkal… kizárólag a durva napi edzés számít, ami tényleg eredményt hoz – gyorsan és hatékonyan. 
Képzeld csak el, hogy mit tudnál tanulni egy ilyen környezetben a testedzésről – és arról, hogy te magad milyen vagy – ha létezne ilyen hely. 
Hát ilyen hely pedig létezik. Úgy hívják, hogy szövetségi büntetés-végrehajtási intézet – vagyis börtön. Neked és nekem.” (Paul Wade) 

Azt, hogy miként használják a rabok a saját testsúlyukat a lehető legnagyobb erő és izomtömeg felépítéséhez, PAUL „COACH” WADE már felfedte a Fegyencedzés első kötetében: a Mesterhatos gyakorlatainak alapgondolata a „látványos eredmény – kevés eszközzel” volt. Szerzőnk a Fegyencedzés 2.-ben sem tér el ettől a vezérelvtől, azonban továbblép, és a folytatásban a magasabb szintű erőgyakorlatokat sorakoztatja fel. A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés ugyanis a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív ismétlésével érhető el. 
Mindazonáltal az edzésmódszereken kívül rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. Wade megközelítésének újszerűségét az adja, hogy nem felejtkezik el a testépítők által többnyire elhanyagolt, a test középpontjától távolabb eső, kisebb izmokról sem (mint az alkar, a nyak, a vádli és a ferde hasizmok), sőt, hangsúlyozza ezek jelentőségét a nagy izomcsoportok erősítésében. „Bármelyik mérnök megmondhatja, hogy ha arra vagy kíváncsi, mennyire erős egy gép – azaz mennyi munkát tud elvégezni –, nem a legerősebb, hanem a leggyengébb részét kell megkeresned” – írja a szárnysegéd-izmokról. Ugyancsak megmutatja, hogy a Hármasbefutó gyakorlásával, az ízületeink nyújtásával és erősítésével miként növelhetjük a testünk funkcionális mobilitását, megelőzve a sérüléseket, illetve megszüntetve a régi fájdalmainkat. Emellett kitér: 
• a börtönbeli étrendre, 
• a napirend jelentőségére az életben („a berregő szerint élni”), 
• a minőségi alvás és pihenés fontosságára, 
• a mentális kontrollra (megküzdés a démonokkal), 
• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeire sportolók esetében, 
• a gyógyulási képességekre (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel) is. 

Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot és tanácsot talál! 

„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” (PAVEL TSATSOULINE, A meztelen harcos című kötet szerzője)

4.999 Ft 3.999 Ft

HOGYAN NÖVESZTHETSZ VALÓDI, FÉLELMETES IZMOKAT – VASAK ÉS SZTEROIDOK NÉLKÜL…

Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, PAUL „COACH” WADE szerint a válasz egyértelműen igen. A múlt legendás erőemberei és a jelen tudatos testépítői egyaránt hatalmas izomkupacokat pakoltak magukra – és ehhez nem volt szükségük másra, mint azokra a módszerekre, amelyeknek Paul Wade legújabb könyvét szentelte.

A már megjelenésekor alapműnek számító könyvet forgatva hamar kiderül: ha követjük a szerző olykor nyers stílusban megfogalmazott, máskor zsigerekre ható tanácsait, és vele tartunk a legkeményebb testgyakorlatok, taktikák és stratégiák világába, akkor olyan izmokat építhetünk magunknak, amilyenekről eddig álmodni se mertünk – méghozzá vasak, gépek és – kimondani is borzasztó! – szteroidok nélkül, kizárólag a saját testünk segítségével.

PAUL WADE AJÁNLATA:

• 10-15 kilónyi tömör izomnövekedés

• A karjaid méretének növelése 5-8 centivel

• A mellizmaid es a hátizmaid méretének megháromszorozása

• A hasfalad vastagítása es erősítése klasszikus kockahassá

• Vastag, egészséges véna feldobása a bicepszeidre

• Keményre faragott négyfejű combizmok es combhajlító izmok kialakítása

• Valódi, „gyémánt” vádlik felépítése.

 

3.990 Ft 3.192 Ft

Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad súlyok felemelésére, és bármelyik konditeremben pumpált izomagyút kenterbe vernéd? Netán még a lábaid is szuperálnak, és te vagy a környék legfürgébb futója? Ez mind király, de hátra ne dőlj, testvérem! Régi haverod és edződ, PAUL „COACH” WADE visszatért, hogy bevezessen a robbanékony erő lélegzetelállító világába, hogy olyan kőkemény gyakorlatokkal ajándékozzon meg, amelyekről korábban álmodni se mertél! Ahhoz ugyanis, hogy valóban csúcsformába kerülj, nemcsak erőre, de kiváló reflexekre és bestiális ügyességre is szükséged lesz.

A Fegyencedzés 3. pontosan ezeknek az emberfeletti adottságoknak az eléréséhez nyújt segítséget, a legelső, alapozó lépésektől a legprofibb technikákig kalauzolva elszánt olvasóját az erő útján. Robbanj, nindzsaharcos!

• A világ legmenőbb saját testsúlyos gyakorlatai: robbanékony fekvőtámaszok, tarkóbillenések, szaltók, őrszemhúzódzkodás és egyéb finomságok – az első lépésektől a mesterlépésig.

• Progressziók és regressziók.

 • Továbblépési lehetőségek és szűk helyen végezhető gyakorlatok minden fejezet végén.

• Állati mozgások.

• „Coach” Wade extra tippjei és trükkjei.

• Edzésprogramok és óravázlatok.

A Fegyencedzés 3. új területet mutat be mindazoknak, akik eddig is hűségesen követték „Coach” Wade tanácsait. A robbanékonyság fejlesztése saját súlyos gyakorlatokon keresztül − fantasztikus kihívás egy haladó Fegyencedzés-atlétának! LAKATOS PÉTER Master StrongFirst giryaoktató

Paul Wade a végére hagyta a legjobbat! A Fegyencedzés 3. az a könyv, amire minden megátalkodott Fegyencedzés-rajongó várt. Ha meg akarod tudni, milyen messzire juthatsz, ha pusztán a saját testsúlyoddal edzel, tartozol magadnak annyival, hogy megveszed ezt a könyvet! AL KAVADLO, a Rúdra fel! szerzője

4.999 Ft 3.999 Ft

Hogyan kell edzeni akkor, ha VALÓBAN AZ ÉLETED múlik az IGAZI erődön és keménységeden? A legtöbb testedzéssel foglalkozó rendszer a „háziasított” embertípusnak szól, azaz olyanoknak, akik viszonylagos biztonságban élik az életüket, erejüket büszkeségből ápolják, teljesítményt látnak benne, és nem a túlélés feltétlen szüksége hajtja őket. A profi sportoló azért edzi a testét, hogy jól teljesítsen egy sporteseményen, nem pedig azért, hogy biztonságosan kerüljön ki egy élet-halál küzdelemből. Még a katonák és a rendőrök is inkább a fegyvereik nyújtotta biztonságra támaszkodnak a győzelem eléréséhez, nem pedig saját nyers erejükre. Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben – ahol a megfélemlítés napi gyakorlat – a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt, ami azt jelzi a ragadozónak: jobb, ha nem próbálkozik.
Paul Wade 19 évet töltött olyan pokoli helyeken, mint a San Quentin, az Angola vagy a Marion börtön. Félős és nyeszlett srácként lépte át a börtön kapuját, és a föld egyik legerősebb embereként szabadult onnan. Paul Wade a fegyházban töltött időt arra áldozta, hogy kifejlessze a túléléshez szükséges félelmetes erőt. Ki gondolta volna, hogy éppen Amerika börtöneiben találjuk meg a hatalmas erő megszerzésének elveszett titkát! Paul Wade úgy ásta ki ezeket a titkokat, mintha az élete múlt volna rajta – és nyilván sok tekintetben pontosan ez volt a helyzet. Paul Wade kiszabadult: megfizette „tartozását a társadalomnak”. Méghozzá nem csupán az átélt szörnyűségek által, hanem a legnagyszerűbb ajándékkal, amit csak adhatott: a fegyencedzés technikáit bemutató könyve mindenkinek hasznára válhat, akinek elege van a puhányságból és igazi erőre vágyik!

Rendelési link: https://www.ekonyv.hu/fegyencedzes

3.490 Ft

HOGYAN NÖVESZTHETSZ VALÓDI, FÉLELMETES IZMOKAT – VASAK ÉS SZTEROIDOK NÉLKÜL…

Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, PAUL „COACH” WADE szerint a válasz egyértelműen igen. A múlt legendás erőemberei és a jelen tudatos testépítői egyaránt hatalmas izomkupacokat pakoltak magukra – és ehhez nem volt szükségük másra, mint azokra a módszerekre, amelyeknek Paul Wade legújabb könyvét szentelte.

A már megjelenésekor alapműnek számító könyvet forgatva hamar kiderül: ha követjük a szerző olykor nyers stílusban megfogalmazott, máskor zsigerekre ható tanácsait, és vele tartunk a legkeményebb testgyakorlatok, taktikák és stratégiák világába, akkor olyan izmokat építhetünk magunknak, amilyenekről eddig álmodni se mertünk – méghozzá vasak, gépek és – kimondani is borzasztó! – szteroidok nélkül, kizárólag a saját testünk segítségével.

PAUL WADE AJÁNLATA:

• 10-15 kilónyi tömör izomnövekedés

• A karjaid méretének növelése 5-8 centivel

• A mellizmaid es a hátizmaid méretének megháromszorozása

• A hasfalad vastagítása es erősítése klasszikus kockahassá

• Vastag, egészséges véna feldobása a bicepszeidre

• Keményre faragott négyfejű combizmok es combhajlító izmok kialakítása

• Valódi, „gyémánt” vádlik felépítése.

Rendelési link: https://bit.ly/3yCBjS1

 

2.999 Ft

„Képzeld el a világ legjobb hardcore edzőtermét! 
• Képzelj el egy arénát, ahol férfiak – nők nincsenek – úgy edzenek, mintha a túlélés lenne a tét. Ez egy politikailag inkorrekt hely, ahol az edzés célja nem a cuki kis Chippendale-izmok vagy az ócska trófeák megszerzése, hanem az irtózatos, állati erő, a nyers, funkcionális izomzat és a puszta, embertelen keménység. 
• Képzelj el egy „edzőtermet”, ahol az idő nagy részében nem lehet új edzőfelszereléshez vagy csillogó kütyükhöz hozzájutni, amelyek elvonnák a figyelmedet a saját testsúllyal való edzés brutális szigoráról… a valaha ismert legősibb és leghatékonyabb edzésről. Itt nincs salátabár, légkondi vagy más luxus. Ezen a helyen szó szerint körbezár az izzadság, a kínlódás és küzdés – egyedül vagy, nincs közönség és elismerés, itt csak az izmaid és az elméd ereje van. 
• Képzeld el, hogy ezen a helyen egyáltalán nem találkozol a külvilágban megjelenő, rövid életű edzéshóbortokkal és divatokkal… kizárólag a durva napi edzés számít, ami tényleg eredményt hoz – gyorsan és hatékonyan. 
Képzeld csak el, hogy mit tudnál tanulni egy ilyen környezetben a testedzésről – és arról, hogy te magad milyen vagy – ha létezne ilyen hely. 
Hát ilyen hely pedig létezik. Úgy hívják, hogy szövetségi büntetés-végrehajtási intézet – vagyis börtön. Neked és nekem.” (Paul Wade) 

Azt, hogy miként használják a rabok a saját testsúlyukat a lehető legnagyobb erő és izomtömeg felépítéséhez, PAUL „COACH” WADE már felfedte a Fegyencedzés első kötetében: a Mesterhatos gyakorlatainak alapgondolata a „látványos eredmény – kevés eszközzel” volt. Szerzőnk a Fegyencedzés 2.-ben sem tér el ettől a vezérelvtől, azonban továbblép, és a folytatásban a magasabb szintű erőgyakorlatokat sorakoztatja fel. A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés ugyanis a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív ismétlésével érhető el. 
Mindazonáltal az edzésmódszereken kívül rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. Wade megközelítésének újszerűségét az adja, hogy nem felejtkezik el a testépítők által többnyire elhanyagolt, a test középpontjától távolabb eső, kisebb izmokról sem (mint az alkar, a nyak, a vádli és a ferde hasizmok), sőt, hangsúlyozza ezek jelentőségét a nagy izomcsoportok erősítésében. „Bármelyik mérnök megmondhatja, hogy ha arra vagy kíváncsi, mennyire erős egy gép – azaz mennyi munkát tud elvégezni –, nem a legerősebb, hanem a leggyengébb részét kell megkeresned” – írja a szárnysegéd-izmokról. Ugyancsak megmutatja, hogy a Hármasbefutó gyakorlásával, az ízületeink nyújtásával és erősítésével miként növelhetjük a testünk funkcionális mobilitását, megelőzve a sérüléseket, illetve megszüntetve a régi fájdalmainkat. Emellett kitér: 
• a börtönbeli étrendre, 
• a napirend jelentőségére az életben („a berregő szerint élni”), 
• a minőségi alvás és pihenés fontosságára, 
• a mentális kontrollra (megküzdés a démonokkal), 
• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeire sportolók esetében, 
• a gyógyulási képességekre (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel) is. 

Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot és tanácsot talál! 

„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” (PAVEL TSATSOULINE, A meztelen harcos című kötet szerzője)

Rendelési link: https://bit.ly/3ITE5pb

3.490 Ft

Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad súlyok felemelésére, és bármelyik konditeremben pumpált izomagyút kenterbe vernéd? Netán még a lábaid is szuperálnak, és te vagy a környék legfürgébb futója? Ez mind király, de hátra ne dőlj, testvérem! Régi haverod és edződ, PAUL „COACH” WADE visszatért, hogy bevezessen a robbanékony erő lélegzetelállító világába, hogy olyan kőkemény gyakorlatokkal ajándékozzon meg, amelyekről korábban álmodni se mertél! Ahhoz ugyanis, hogy valóban csúcsformába kerülj, nemcsak erőre, de kiváló reflexekre és bestiális ügyességre is szükséged lesz.

A Fegyencedzés 3. pontosan ezeknek az emberfeletti adottságoknak az eléréséhez nyújt segítséget, a legelső, alapozó lépésektől a legprofibb technikákig kalauzolva elszánt olvasóját az erő útján. Robbanj, nindzsaharcos!

• A világ legmenőbb saját testsúlyos gyakorlatai: robbanékony fekvőtámaszok, tarkóbillenések, szaltók, őrszemhúzódzkodás és egyéb finomságok – az első lépésektől a mesterlépésig.

• Progressziók és regressziók.

 • Továbblépési lehetőségek és szűk helyen végezhető gyakorlatok minden fejezet végén.

• Állati mozgások.

• „Coach” Wade extra tippjei és trükkjei.

• Edzésprogramok és óravázlatok.

A Fegyencedzés 3. új területet mutat be mindazoknak, akik eddig is hűségesen követték „Coach” Wade tanácsait. A robbanékonyság fejlesztése saját súlyos gyakorlatokon keresztül − fantasztikus kihívás egy haladó Fegyencedzés-atlétának! LAKATOS PÉTER Master StrongFirst giryaoktató

Paul Wade a végére hagyta a legjobbat! A Fegyencedzés 3. az a könyv, amire minden megátalkodott Fegyencedzés-rajongó várt. Ha meg akarod tudni, milyen messzire juthatsz, ha pusztán a saját testsúlyoddal edzel, tartozol magadnak annyival, hogy megveszed ezt a könyvet! AL KAVADLO, a Rúdra fel! szerzője

Rendelési link: https://bit.ly/47kbEwt

3.490 Ft